Bedre alene, og bedre sammen med andre?
Perspektiv samtaleterapi & veiledning hjelpe deg! Du kan komme alene, sammen med partner eller familie. Barn og ungdom kan også komme alene.
Når livet blir vanskelig
Det kan være mange g
runner til at vi ikke alltid har det bra. Alle opplever belastninger og vansker en eller flere ganger i løpet av livet. Det kan være stress, bekymringer, konflikter, tap av relasjoner, utfordringer i foreldrerollen, sykdom og dødsfall, samlivsbrudd, bekymringer, vonde opplevelser og belastninger over tid.
I perioder kan man oppleve å få det så vanskelig at det blir utfordrende å leve livet sitt slik en ønsker. Mange opplever at de ikke klarer de samme tingene som før: sover dårligere, vansker med å konsentrere seg på jobb, økte bekymringer, kroppslige plager, lite overskudd og energi til å være med venner og familie, samt triste og vonde følelser som påvirker hvordan man har det både alene og sammen med andre. Noen ganger vet man kanskje ikke selv hva som gjør at man opplever å ha det vanskelig, og andre ganger kan man ha det vanskelig fordi noen man er glad i har det vanskelig.
Når man over lengre perioder opplever å ha det vanskelig kan det blir utfordrende å ta andre perspektiver, og man kan trenge hjelp til komme seg ut at negative mønster og tankemåter. Da kan det være godt å snakke med en upartisk terapeut som kan hjelpe en til å utforske de problemene man står i. Mitt ønske ar at man i samtale vil oppleve å bli lyttet til, bli møtt med omsorg, forståelse undring og nysgjerrighet som kan skape nye perspektiver og idéer til endring!
Et nytt perspektiv
Målet med samtaler er at man skal få hjelp til å kunne forstå seg selv og andre bedre, og at man gjennom samtaler kan finne nye og mer hensiktsmessig måter å tåle belastninger og vanskelige perioder på. De fleste som oppsøker hjelp opplever at dette er nyttig for å få nye perspektiv på det en strever med, og at man blir bedre kjent med egne reaksjonsmønster, tanker og følelser. Hvorfor reagerer jeg som jeg gjør? Hvorfor blir jeg alltid så irritert på partneren min? Hvorfor er det lettere for meg å være mamma for det eldste barnet mitt? Hvorfor blir jeg alltid så bekymret? Hvorfor klarer jeg ikke å være åpen om hvordan jeg har det til partneren min? Hvorfor blir jeg alltid så sliten og kjenner meg lite verdt i relasjon til kollegaer/venner/foreldre?
Å oppsøke hjelp tidlig
Dersom man går med plager over lang tid kan det utvikle seg til mer vedvarende plager som påvirker livet i en negativ retning, og det kan bli vanskeligere å behandle. Å oppsøke hjelp tidlig kan være forebyggende og lette/lindre plager man opplever. Det å oppsøke hjelp når man har det vanskelig er å ta seg selv på alvor og øker sjansen for at man kan få det bedre og leve det livet en ønsker. Ved mistanke om psykisk lidelse eller vedvarende somatiske plager bør man oppsøke fastlege for en vurdering og avklaring før videre hjelp.